খবর

  • সরঞ্জাম ব্যায়াম সাধারণ পদ্ধতি কি কি

    সরঞ্জাম ব্যায়াম সাধারণ পদ্ধতি কি কি

    যখন ফিটনেস আসে, অনেকে ব্যায়াম করার জন্য জিমে যাওয়ার কথা ভাবেন, কিন্তু যখন সবাই ব্যায়াম করতে জিমে যায়, তখন তারা ব্যায়াম করতে জানে না।শেষ পর্যন্ত, ব্যায়াম করার জন্য কিছু সরঞ্জাম যেমন ট্রেডমিলগুলিতে যান।এটি আমাদের সময় এবং অর্থের অপচয়, আমরা কিছু ভাল বুঝতে পারি...
    আরও পড়ুন
  • উপবৃত্তাকার মেশিনের ওজন হ্রাস হাঁটুতে আঘাত করবে না

    উপবৃত্তাকার মেশিনের ওজন হ্রাস হাঁটুতে আঘাত করবে না

    যখন আমরা আমাদের পেশীগুলির ব্যায়াম করার জন্য কিছু ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহার করি, তখন আমরা প্রায়শই অনুভব করি যে এই ফিটনেস সরঞ্জামগুলি আমাদের পায়ের পেশীগুলিকে খুব স্পষ্টভাবে ব্যায়াম করে, কিন্তু একই সময়ে, তারা আমাদের হাঁটুতে একটি নির্দিষ্ট আঘাত এবং প্রভাব ফেলে।তাই ফিটনেস সরঞ্জাম নির্বাচন করার সময় আমরা এই বিষয়ে অনেক মনোযোগ দিতে।তাই তুমিও করো...
    আরও পড়ুন
  • মেশিন ব্যায়াম ওজন কমাতে পারে?

    মেশিন ব্যায়াম ওজন কমাতে পারে?

    এখন আরও বেশি সংখ্যক মানুষ ফিটনেস ব্যায়াম করতে শুরু করেছে, যা ফ্রিহ্যান্ড ব্যায়াম এবং সরঞ্জাম ব্যায়ামে বিভক্ত।যখন মেশিনের ব্যায়ামের কথা আসে, তখন অনেক লোকের প্রথম ধারণা হয় যে এটি পেশী তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু কিছু লোক বলে যে মেশিনের ব্যায়ামও উই হারাতে পারে ...
    আরও পড়ুন
  • মহিলাদের ফিটনেস বার্ধক্য বিলম্বিত করতে পারে?

    মহিলাদের ফিটনেস বার্ধক্য বিলম্বিত করতে পারে?

    যখন বার্ধক্য কমানোর উপায়গুলির কথা আসে, তখন অনেকে বলে যে ফিটনেস আমাদের বলির গঠন কমাতে এবং আপনাকে খুব তরুণ দেখাতে সাহায্য করতে খুব কার্যকর হতে পারে।এমন কিছু লোক আছে যারা মনে করেন যে ফিটনেস তাদের খুব কম বয়সী দেখায় না এবং তাদের ক্ষতিও হতে পারে...
    আরও পড়ুন
  • আপনার পা পাতলা করার জন্য কীভাবে সাইকেল চালাবেন

    আসলে, আমরা ওজন কমানোর জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যায়ামও করতে পারি না, আমরা ওজন কমানোর জন্য দৈনন্দিন জীবনে কিছু ক্রিয়া ব্যবহার করতে পারি, সাইকেল চালানো ওজন কমানোর একটি ভাল উপায়, এটি কেবল ভ্রমণের একটি অর্থনৈতিক উপায় নয়, এটি একটি স্বাস্থ্যকরও। ভ্রমণের উপায়।আপনি যদি দরজায় ব্যায়াম করতে চান তবে আপনি স্পিনিং বাইক ব্যবহার করতে পারেন।
    আরও পড়ুন
  • যন্ত্রপাতি ব্যায়াম সম্মিলিত আন্দোলন কি কি

    যন্ত্রপাতি ব্যায়াম সম্মিলিত আন্দোলন কি কি

    ফিটনেস ব্যায়ামের ফিটনেস নড়াচড়া রয়েছে বিশেষভাবে একটি নির্দিষ্ট অংশের জন্য, সেইসাথে যৌগিক মুভমেন্ট যা একই সময়ে বেশ কয়েকটি পেশী গ্রুপকে অনুশীলন করে।যৌগিক নড়াচড়াগুলি তাদের সাহায্য করতে পারে যাদের ব্যায়াম করার জন্য পর্যাপ্ত ফিটনেস সময় নেই, যৌগিক আন্দোলনগুলি ফ্রিহ্যান্ড এবং মেশিন ব্যায়াম উভয়ই...
    আরও পড়ুন
  • কাঁধ প্রশিক্ষণ জিম সরঞ্জাম কি কি

    কাঁধ প্রশিক্ষণ জিম সরঞ্জাম কি কি

    যখন আমরা কিছু পেশীকে প্রশিক্ষণ দিই, তখন এটা অনিবার্য যে আমরা অনুশীলনে সাহায্য করার জন্য ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহার করব।কাঁধের প্রধান পেশী হল ডেল্টয়েড পেশী, এবং অনেকে কাঁধকে প্রশিক্ষণ দিয়ে থাকে মূলত নিজেকে শক্তিশালী দেখাতে, যাতে জামাকাপড় আরও আড়ম্বরপূর্ণ হয়।তাহলে আপনি কি জানেন...
    আরও পড়ুন
  • ফিটনেস সুবিধা কি?

    ফিটনেস সুবিধা কি?

    ফিটনেস শুধুমাত্র আমাদের শরীরের জন্য একটি বড় উপকারই নয়, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি নির্দিষ্ট সাহায্যও প্রথম, আত্মবিশ্বাস বাড়ান আমরা অনেকেই মাঝে মাঝে ভিড়ের মধ্যে হাঁটতে খুব অনিশ্চিত হয়ে পড়ি, প্রধানত আমাদের উচ্চতার কারণে, কিছু লোক খুব মোটা হয় আত্মবিশ্বাসী হতে, কিছু লোক খুব পাতলা হয়...
    আরও পড়ুন
  • ফিটনেস পদ্ধতি

    ফিটনেস পদ্ধতি

    সহনশীলতা সহনশীলতা ব্যায়াম, যা অ্যারোবিক ব্যায়াম নামেও পরিচিত, ব্যায়ামের প্রেসক্রিপশনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং মৌলিক ব্যায়াম পদ্ধতি।থেরাপিউটিক ব্যায়াম প্রেসক্রিপশন এবং প্রতিরোধমূলক ব্যায়াম প্রেসক্রিপশনে, এটি মূলত দীর্ঘস্থায়ী রোগের পুনর্বাসন এবং প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়...
    আরও পড়ুন
  • একজন ব্যক্তির জন্য ফিটনেসের গুরুত্ব

    একজন ব্যক্তির জন্য ফিটনেসের গুরুত্ব

    সুন্দর হলিউডে দাঁড়ানো সহজ নয়।একজন "দাদী" তার অসামান্য মেজাজ এবং ফিগার দিয়ে 2018 অ্যাকাডেমি অ্যাওয়ার্ডে দ্রুত সবার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন।তিনি 81 বছর বয়সী জেন ফন্ডা।যদিও বছরগুলো তার মুখে রেখা রেখে গেছে, তবুও সে তাই...
    আরও পড়ুন
  • অ্যারোবিকস কি একটি অ্যানেরোবিক ব্যায়াম?

    অ্যারোবিকস কি একটি অ্যানেরোবিক ব্যায়াম?

    প্রতিদিন জাম্পিং এরোবিক অ্যারোবিকস ওজন কমাতে একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করতে পারে, তবে এটি নির্ভর করে আপনি কতটা শক্তিশালী এবং আপনি কতটা ঘাম রাখেন তার উপর।বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, মানুষ যখন ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করে, তখন তাদের মেদ কমাতে অন্তত আধা ঘণ্টা নাচতে হবে।জ্বলতে শুরু কর, যদি হারাতে চাও...
    আরও পড়ুন
  • ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহার

    ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহার

    ফিটনেস সরঞ্জামের ব্যবহার বৈচিত্র্যময়, এবং কার্যকর হওয়ার জন্য সঠিক পদ্ধতিটি আয়ত্ত করা প্রয়োজন।কাজের উচ্চ চাপ, জীবনের দ্রুত গতি এবং সামান্য অবসর সময়ের কারণে, অনেক লোক তাদের শরীরকে শক্তিশালী করতে, তাদের শরীর ব্যায়াম করতে এবং তাদের চাপ শিথিল করার জন্য ফিটনেসে যেতে পছন্দ করে।দিন&...
    আরও পড়ুন
1234পরবর্তী >>> পৃষ্ঠা 1/4