মহিলাদের ফিটনেস বার্ধক্য বিলম্বিত করতে পারে?

যখন বার্ধক্য কমানোর উপায়গুলির কথা আসে, তখন অনেকেই বলে যে ফিটনেস আমাদের বলির গঠন কমাতে এবং আপনাকে খুব তরুণ দেখাতে সাহায্য করতে খুব কার্যকর হতে পারে।এমন লোকও আছেন যারা মনে করেন যে ফিটনেস তাদের খুব কম বয়সী দেখায় না এবং তাদের নিজের শরীরের ক্ষতিও হতে পারে।তাহলে আপনি কি মনে করেন মহিলাদের ফিটনেস বার্ধক্য কমাতে পারে?আসুন একসাথে ফিটনেস জ্ঞানে যাই!

জ্ঞান 1

যে মহিলারা প্রতিদিন ব্যায়াম করার জন্য জোর দেন তারা তাদের সমবয়সীদের চেয়ে কম বয়সী দেখায়।এর কারণ হল ব্যায়াম করার প্রক্রিয়ায়, আমরা শুধু পেশী এবং লিগামেন্টের চেয়ে বেশি ব্যায়াম করি।অনেক খেলাধুলা আমাদের শরীরের অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে, রক্ত ​​প্রবাহের গতি ত্বরান্বিত করতে এবং মহিলাদের মধ্যে অপর্যাপ্ত আত্মা ও রক্তের ঘটনাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আমাদের পছন্দের ব্যায়ামটি বেছে নেওয়া উচিত, দরজায় ট্রেডমিল ব্যবহার করলে কার্ডিও ব্যায়াম করা ভাল। পছন্দ

জ্ঞান 2

ট্রেডমিল সরবরাহকারী এবং কারখানা - চীন ট্রেডমিল প্রস্তুতকারক 
শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থা ভালোভাবে কাজ করে, যা আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে উষ্ণ ও আমাদের মুখমণ্ডলকে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে।দিনে এক ঘন্টা ব্যায়াম করার জন্য জোর দেওয়া শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার জন্য যথেষ্ট, যা কেবল আমাদের মুখের পিগমেন্টের দাগ কমবে না, সহজে চর্বি জমতেও পারে না।

জ্ঞান 3

উপরোক্ত বিষয়গুলি ছাড়াও, ব্যায়ামের অভ্যাস সহ মহিলাদের গড় ব্যক্তির তুলনায় দ্রুত অন্ত্রের পেরিস্টালসিস হার রয়েছে, তাই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ব্রণ হওয়া সহজ নয়।ত্বক মসৃণ হলে স্বাভাবিকভাবেই তারুণ্য দেখায়।তাই যতদিন আমরা দিনে এক ঘণ্টা ব্যায়াম করতে থাকি, ততদিন আমরা বার্ধক্যের হার কমাতে পারি।

জ্ঞান 4

আর কি আমাদের বার্ধক্য কমাতে সাহায্য করতে পারে
1. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য হতে হবে
21 শতকে বসবাস করে, যেখানে অর্থনীতি এবং প্রযুক্তি খুব উন্নত, আমরা সহজেই বিভিন্ন ধরণের রান্নার স্বাদ নিতে পারি।এর মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় মিষ্টি এবং ভাজা খাবার।যদিও এই দুটি খাবার আমাদের স্বাদের কুঁড়ি পূরণ করে, তবে নিয়মিত খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য ভাল নয়।তারা আমাদের প্রচুর চিনি এবং ক্যালোরি আনবে, যাতে আমরা ধীরে ধীরে হলুদ ত্বক, ফোলা শরীর দেখাই।অতএব, যেসব নারীরা সৌন্দর্য ভালোবাসেন তাদের জন্য আমাদের অবশ্যই এই দুটি খাবার কম খেতে হবে এবং আমাদের বেশি করে ফল এবং শাকসবজি যেমন সেলারি, পালং শাক এবং আপেল খাওয়া উচিত যা আমাদের অন্ত্রকে খোলা রাখতে পারে।

2. খোলা মনের মনোভাব রাখুন এবং শান্তভাবে বার্ধক্যের মুখোমুখি হন
জন্ম, বার্ধক্য, অসুস্থতা এবং মৃত্যু হল জীবনের পথ যার মধ্য দিয়ে সবাইকে যেতে হবে।যদিও প্রতিদিনের ব্যায়ামের উপর আমাদের তাগিদ বার্ধক্যের হারকে কমিয়ে দিতে পারে, তবুও প্রক্রিয়াটি অপরিবর্তনীয়।এই ধরনের প্রাকৃতিক নিয়মের মুখে আমাদের উন্মুক্ত মনোভাব বজায় রাখা উচিত।এখন আমরা নিজেকে তরুণ এবং সুন্দর রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি, কিন্তু যখন বার্ধক্য আসলেই আসে, তখন আমাদের শান্তভাবে এর মুখোমুখি হওয়া উচিত।এই মানসিকতার সাথে, আমরা হতাশা এবং আতঙ্কিত বোধ করি না।মানসিকতা ভাল হওয়ার পরে, কেবল মেজাজই ধীরে ধীরে শিথিল হবে না, তবে মানুষ আরও বেশি আধ্যাত্মিক হয়ে উঠবে এবং আরও তরুণ ও তরুণ হবে।

জ্ঞান 5


পোস্টের সময়: জুলাই-১৯-২০২২